睡睡瘦

        睡睡瘦听说：和老公结婚7年多，感情也不错，不过和一般夫妻一样，随着时间推移，婚姻生活也逐步趋向平静，既没有了往日那种卿卿我我的缠绵，也不像那些感情关系紧张的夫妻们的无休止的吵闹，甚至于反目成仇，形同陌路。日子总体上就这么不温不火地过着。

　　可是，最近老公有一点变化却引起了我的注意，那就是，一向不怎么注意仪表的他，在那次出国回来后，却变得讲究起来，不仅注意了衣着，连发型什么的都开始用心打理起来，起初我感觉到很高兴。以为出国一趟最大的变化就让他这个过去不修边幅的男人开始重视仪表美了。一个女人其实也是希望自己的男人在朋友面前精神风光的。

甩肉第一日  　　早餐：

睡睡瘦西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯   　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个   　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤   　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。   　　甩肉第二日   　　早餐：白

　1、鳄梨  　　功效：

增加饱腹感、减少食量   　　鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。   　　2、大豆   　　功效：有益心脏健康、消除便秘   　　对女性来说

Step1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。   　　Step2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。   　　功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。　　Step1、仰卧，双手放头下，腿伸直。  

这是中国女性最常见的一种对于胸部的“不负责”。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。   　　而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文